Ah, wer kennt das? Mit gutem Vorsatz und jeder Menge Power setze ich mich in der Früh an den Computer. So viel Zeit, so viel zu tun! Aber ich lese nur noch schnell meine Mails. Aha, der Newsletter sieht aber interessant aus! Auf Facebook hat jemand mein Foto kommentiert, da muss ich gleich reinschauen. Und, na sowas, mein Lieblings-Webshop hat ausgerechnet heute Sale! Na gut, dann kann ich auch noch schnell online Nachrichten lesen, bevor es wirklich losgeht mit der Arbeit …
Ja und dann ist es auf einmal Spätvormittags und wirklich erledigt ist noch immer nichts. Viele offene Baustellen, kein Hakerl auf der Liste. Mööp. Klingt bestimmt nur zu bekannt.
Mittlerweile gibt es schon einige Studien die sich mit dem Thema auseinandergesetzt haben. Und festgestellt wurde, dass E-Mail/Social Media/Abhängen im Internet a) Zeiträuber sind (aha, wirklich?) und obendrein b) unglücklich machen können. Wir verlieren im großen Informationswirrwarr nicht nur unsere Konzentration sondern auch unser Wohl- und unser Selbstwertgefühl.
Also was tun? Das Kastl komplett abdrehen und vom Smartphone wieder auf Briefmarke und Festnetztelefon umsatteln? Wenn der eigene Arbeitsplatz in einem Spargelfeld oder historischen Archivbunker liegt, ist das vielleicht noch möglich. Aber sonst können wir uns heute den digitalen Medien kaum entziehen. Und ganz ehrlich: Die meisten von uns wollen das auch gar nicht.
So heißt es denn einen goldenen Mittelweg zu finden: Morgens in Ruhe frühstücken und E-Mails nicht vor 9 Uhr lesen. Oder nicht bevor die wichtigsten Aufgaben des Tages erledigt sind (und da darf auch Yoga dazuzählen :)). Am Wochenende mal das Handy daheim lassen, Facebook-Zeit limitieren und vielleicht da und dort ein paar nervige Newsletter-Abos kündigen. Das wäre schon mal ein Anfang.
Für alle, die sich (so wie ich) noch in Selbstdisziplin üben müssen, gibt es dazu auch einige Tools. RescueTime z.B. zeichnet auf, wie viel Zeit man etwa in sozialen Netzwerken und auf News-Websites verbringt. Und blockiert diese dann auf Wunsch, damit man wieder in Ruhe arbeiten kann 🙂
Also: Keep calm and focus!
